Magnesium is HEILzaam
Magnesium is een ‘sleutelmineraal’ in je lichaam. Wat betekent dit?
Magnesium is hét sleutelelement onder de mineralen die je terugvindt in je lichaam. Het stuurt namelijk de gehele stofwisseling mee aan, oefent invloed op je belangrijkste lichaamsfuncties en is essentieel bij groei en energiewinning.
Magnesium ontspant de spieren, zenuwen en bloedvaten en staat ook wel bekend als het "anti-stress mineraal". Het heeft een rustgevend effect op lichaam en geest, zorgt voor een heerlijke nachtrust, meer energie gedurende de dag en een gebalanceerde stressreactie in stressvolle situaties.
Welke taken verricht magnesium zoal in jouw lichaam?
- draagt bij aan de ondersteuning van je hart en pompkracht
- helpt bij een goede prikkeloverdracht in zenuwen en spieren
- ondersteunt de verbranding van koolhydraten en vetten
- draagt bij aan de opbouw van eiwitten en genetisch materiaal
- beïnvloedt cholesterolwaarden positief
- ondersteunt het vrijmaken van grondstoffen in je lichaam
- ondersteunt de hormonale werking
- helpt lichaamscellen stabiliseren
- draagt bij aan de hardheid en stabiliteit van je botstructuur
- draagt bij aan een gebalanceerde stressbestendigheid
- geeft uithouding en kracht
- is een essentieel ‘winnersmineraal’ voor (top)sporters
WAT DOET MAGNESIUM VOOR ONS LICHAAM?
Het magnesium mineraal speelt een centrale rol bij alle biologische lichaamsprocessen.
- Ontspant spieren en bloedvaten
- Versoepelt gewrichten
- Verbetert nachtrust
- Geeft energie en uithoudingsvermogen
- Ondersteunt andere mineralen en vitamines
- Verzacht de huid
- Brengt rust in het zenuwstelsel
- Stuurt gehele stofwisseling aan
- Stimuleert vetverbranding
- Verschoont bloedvaten en voorkomt verkalking
- Versterkt botten en tanden
- Voorkomt bloedstolsels
Symptomen bij magnesiumtekort
In het eerste stadium zijn de symptomen vaak miniem en worden ze dikwijls wat weggelachen:
- nachtelijke beenkrampen
- tintelende handen en voeten
- gevoelloosheid in armen of benen
Dat lijkt ook allemaal niet zo erg en gaat vaak snel voorbij. Maar de balans slaat door in de richting van een magnesiumtekort wanneer tegelijk ook volgende klachten opduiken:
- voortdurende moeheid
- aanhoudende spanning
- prikkelbaarheid en zenuwen
Wat begint met onschuldig lijkende klachten en lichte problemen op vlak van je gezondheid, kan echter uitgroeien tot ernstige aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, aderverkalking en hersenbloeding, maar ook aan de basis liggen van migraine, gewrichtsproblemen, depressies en zelfs dementie.
extra magnesium geneest dit niet, maar een magnesiumtekort ligt mogelijk mee aan de basis!
Magnesium via de huid
Magnesium kan je in je lichaam aanvullen door middel van
- infuus
- orale inname van tabletten, granulaten of poeder
- opname via de huid, in een oplossing of als (bad)olie
Wie heeft dergelijke supplementen dan nodig? Als je het voorgaande goed voor ogen houdt, heeft in feite iedereen extra magnesium in zijn of haar lichaam nodig. Bij een acute nood en ernstige gezondheidsproblemen is magnesium via infuus heel soms vereist. Supplementen in tablet-, pil- of poedervorm zijn een optie, maar heel veel mensen nemen onvoldoende magnesium op via het maag-darmkanaal. Sowieso wordt maximaal 20 à 30 procent van het extra magnesium dat in je maag terechtkomt, ook effectief in je lichaam opgenomen!
Magnesiumopname via de huid is een veel minder bekende, maar des te betere manier om effectief magnesium op te nemen in je lichaam:
-
je spaart je maag-darmkanaal
- je kan magnesium rechtstreeks op pijnlijke plekken toepassen
- het werkt sneller
- je kan er geen te grote dosis van opnemen
Zwangerschap
Tijdens de zwangerschap neemt de behoefte aan magnesium aanzienlijk toe. Dit is nodig voor de groei van de foetus en de verhoogde nier uitscheiding door de hormonale verandering gedurende de zwangerschap. Klachten kunnen worden voorkomen door voldoende magnesium inname, daarom wordt bijna iedere zwangere vrouw aanbevolen om extra magnesium te nemen. Moeders die borstvoeding geven, hebben vaak een groot tekort aan vitale voedingswaarden, veel hiervan gaat immers naar de voeding voor het kind. Wat overblijft gaat naar de moeder. Dit geldt in het bijzonder voor magnesium. Het gebruik van extra magnesium heeft een positieve invloed op de baarmoeder. Het bevorderd de groei van de foetus, maar heeft ook een ontspannende werking waardoor het voortijdige weeën voorkomt.
In het geval van een zwangerschap is het gebruik van magnesium via de huid bewezen. Door uitwendig gebruik, hoeft er niets ingenomen te worden en blijft het darmkanaal onbelast.
Gebruik en tips
Magnesium kan op verschillende manieren gebruikt worden tijdens de zwangerschap. Voor dagelijks gebruikt kan olie over de armen en schouders/buik en benen gemasseerd worden. Bij harde buiken kan de buik ingemasseerd worden met olie of gel. Laat de magnesium vervolgens 20 minuten intrekken.
Een magnesiummassage kan helpen tegen een stijve nek- en schouderspieren als gevolg van een andere lichaamshouding. Masseer de gel in met strijkende bewegingen en laat vervolgens de gel 15 minuten inwerken.
In bad gaan met magnesiumkristallen kan helpen tegen onrustgevoelens en slaapstoringen. Het warme warme water in combinatie met de magnesium zorgt voor rust, kracht en energie. Wanneer het bad teveel tijd kost, kan een voetenbad met magnesium een soortgelijke oplossing zijn.
Magnesium kristallen en olie kan je bij Mel Rose verkrijgen.
Magnesium Behandelingen
Magnesium Back Treatment €85
De nek - rug - armen - benen en voeten worden gezuiverd, een scrub met magnesium kristallen, rustpakking met magnesium gel, en massage met magnesium olie.
+- 80min
Magnesium Leg Treatment €55
Volledige benen en voeten worden gezuiverd, scrub met magnesium kristallen, voetbad, rustpakking met magnesiumgel en massage met magnesium olie.
+- 60min
Magnesium zwangerschap treatment €85
Voetbad met magnesium kristallen, nek, schouders, buik en benen worden gezuiverd, rustpakking buik met magnesium gel, massage met magnesium olie.